الرئيسيةلوحة تحكم العضوالانضمام للمنتديالبحث فى المنتديمراسلة المسؤول عن الموقع
الدعم العربي التطويري
 
مشاركات جديدة
بين أقسام المنتدى كلٌ منا يبحث عن الـ أنا ... إبحث عن ذاتكـ قد تجد نفسكـ بيننا ... إما قلمٌ يموح ألمكـ ... أو إبداع يرتقي بكـ ... لا تيأس فـ لكل أنا مجال ولكل مجال مبدعين قد تكون أحدهم كلمة الإدارة


العودة   منتدى عراك التاية - جودة > عـراك الترفيـه > ريـــــاضة
اسم العضو
كلمة المرور

ريـــــاضة أخبار رياضية، صور رياضية، مقالات، مقاطع فيديو رياضية ....

آخر 10 مشاركات
الموضوع الكاتـب آخر مشاركة مشاركات المشاهدات
الشيخ الروحاني بالسعودية والامارات العربية للجلب والمحبة
الوقت: 03:22 PM - التاريخ: 19-02-2018
0 3

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة مشاركات المشاهدات
شيخ روحاني لجلب الحبيب 00201222935477
الوقت: 03:10 PM - التاريخ: 19-02-2018
0 2

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة مشاركات المشاهدات
حل المشاكل بين الاحباب 00201222935477
الوقت: 03:03 PM - التاريخ: 19-02-2018
0 2

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة مشاركات المشاهدات
محبة بين الازواج تدوم العمر كلة
الوقت: 02:30 PM - التاريخ: 19-02-2018
0 3

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة مشاركات المشاهدات
الشيخ الروحاني بالسعودية والامارات العربية للجلب والمحبة
الوقت: 02:27 PM - التاريخ: 19-02-2018
0 3

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة مشاركات المشاهدات
قريبا بالسعودية المعالج الروحاني لفك السحر الشيخ محمد البحيري
الوقت: 04:02 AM - التاريخ: 19-02-2018
0 2

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة مشاركات المشاهدات
الشيخ الروحاني بالسعودية والامارات العربية للجلب والمحبة
الوقت: 03:58 AM - التاريخ: 19-02-2018
0 2

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة مشاركات المشاهدات
شيخ روحاني مجرب مضمون
الوقت: 03:54 AM - التاريخ: 19-02-2018
0 2

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة مشاركات المشاهدات
شيخ روحاني لجلب الحبيب 00201222935477
الوقت: 03:49 AM - التاريخ: 19-02-2018
0 2

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة مشاركات المشاهدات
الشيخ الروحاني بالسعودية والامارات العربية للجلب والمحبة
الوقت: 02:53 AM - التاريخ: 19-02-2018
0 2


الإهداءات

إضافة رد
كاتب الموضوع كايتو كيد مشاركات 2 المشاهدات 1056  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 20-03-2009, 03:06 PM   المشاركة رقم: 1
    الكـــــاتب  
عراكـــــي
 
الصورة الرمزية كايتو كيد
   المعلومات     
التسجيـــــــل: Mar 2009
العضــــــوية: 45
الاقامـــــــــة: نابلس
المشــاركات: 111
بمـــــــــعدل : 0.03
كايتو كيد is on a distinguished road
    التـــوقيت   
   الإتصـــال    كايتو كيد غير متواجد حالياً


افتراضي تعلم الدفاع عن النفس وأنت في المنزل

هنا سنعرض لفنون القتال الآسيوية التي انتشرت في العالم والدول العربية خصوصا بشكل واسع خلال السنوات الأخيرة وساعد على ذلك ظهور هذه النوعية من خلال الأفلام السينمائية التي أقبل عليها الشباب على اختلاف أعمارهم بشكل ملحوظ، ولم يكتفِ الكثير منهم بالمشاهدة فقط بل بدءوا في ممارستها بشكل عملي من خلال النوادي ومراكز الشباب والصالات الخاصة وعلى اختلاف هذه الفنون من كونغوفو بمدارسه المختلفة كالساندا والوينج تشان والجيت كندو وكذلك الكاراتيه والمصارعة والأيكيدو والتايكندو.

ورغم تقدم الشباب العربي في تلك الألعاب فإنها كثقافة وكفكر لم تأخذ حظها من التشجيع والاهتمام فمعظم من مارسها يركز على الحركات البدنية وأسلوب الاشتباك في الدفاع والهجوم دون الاهتمام بفلسفة اللعبة.
فعلى سبيل المثال من أهم مبادئ الكونغوفو "تعلم وتدرب باستمرار" والهدف من هذا المبدأ ألا يتوقف المتدرب عند حد معين فيكون دوما في حالة من طلب العلم، وكذلك مبدأ "الإمكانات المتاحة" ذلك المبدأ الذي جعل من الخشب سلاحا يتم به مواجهة السيف، فيمكن الضعيف المنهزم من الانتصار على القوى الباطش وغير ذلك من المبادئ التي تهدف إلى تقويم الفرد خلقيا وبدنيا.
توليفة تناسب الجميع
لدراسة كل أسلوب من أساليب الدفاع عن النفس على حدة قد يستغرق ذلك وقتا طويلا وقد لا يجد الكثيرون من محبي هذه الأساليب الوقت والنفقة لتعلمها خاصة مع ضغوط الحياة الاقتصادية إلا أنه ظهر من خلالها ما يُعرف باسم الأساليب الخفيفة للدفاع عن النفس، وهي تجميع لبعض الحركات من أساليب مختلفة تناسب الجنسين ولا تحتاج إلى لياقة عالية ولا إلى وقت طويل لإتقانها.
فهذه الأساليب الخفيفة تتميز بـ:
1. لا يحتاج التدريب عليها إلى الكثير من الوقت بل يكفي 10 دقائق يوميا
2. لا تحتاج إلى أجهزة أو معدات
3. يكفي أن يشترك فيها شخصان
وبالتالي يمكن ممارستها داخل المنزل وهي تناسب الرجال على اختلاف أنواع عملهم وكذلك النساء العاملات وحتى ربات البيوت كنشاط رياضي بسيط يعود عليهن بالحيوية والرشاقة التي يفقدنها خلال ساعات عملهن المنهكة. وتناسب أيضا الرياضيين المحترفين وخاصة في العالم العربي الذين ما إن يندمجوا في دوامة العمل اليومي الشاق حتى ينسوا تماما كل ما تعلموه ويفقدوا معظم لياقتهم التي اكتسبوها خلال التدريب؛ لذلك فالجميع في حاجة إلى ممارسة هذا النوع من الأساليب الخفيفة للدفاع عن النفس.
العنف ليس الهدف
ونعود لنؤكد أن العنف ليس الهدف من ممارسة فنون القتال الآسيوية أو فنون الدفاع عن النفس، بل على العكس فإن إحساسك بالقوة وثقتك بها من خلال التدريب تدفعك لنبذ العنف ورفض التفكير في إيذاء الآخرين، فممارسة فنون الدفاع عن النفس تعود عليك بالصحة والرشاقة وهدوء الأعصاب، فهي تساعد على توسيع الأوعية الدموية وبالتالي سريان الدم مما يعود عليك بالصحة. ولتكون لديك القدرة على تنفيذ حركات الدفاع عن النفس التي سنشاهد جزءا منها بالفيديو في نهاية الموضوع ليس مطلوب سوى:
1. التدريب لمدة عشر دقائق يوميا على بعض التمرينات الخفيفة.
2. المحافظة على وزنك، فمثلا الفرد الذي يبغ طوله 170 سم لا ينبغي أن يزيد وزنه عن 70 كيلو جرام.
ولإنقاص الوزن يمكن استخدام لعبة الحبل – القفز بالحبل - التي تساعد على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ والغرض في النهاية هو اكتساب الرشاقة الكافية لتنفيذ الحركات التي سنشاهدها والتي يمكن تحويل بعضها لرقصات بسيطة يكتسب الإنسان من خلالها الحيوية المطلوبة والثقة بالنفس لتأدية الحركة سواء أثناء التدريب أو في حالة الاحتياج الحقيقي لها.


مع تحيات المبدع
كايتو كيد












توقيع :

تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها
تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها


التعديل الأخير تم بواسطة كايتو كيد ; 27-03-2009 الساعة 12:12 AM
عرض البوم صور كايتو كيد   رد مع اقتباس
قديم 25-03-2009, 09:00 PM   المشاركة رقم: 2
    الكـــــاتب  
عِراكي
 
الصورة الرمزية الطــــ الجريح ــــائر
   المعلومات     
التسجيـــــــل: Mar 2009
العضــــــوية: 44
الاقامـــــــــة: فلسطين
المشــاركات: 1,710
بمـــــــــعدل : 0.52
الطــــ الجريح ــــائر is on a distinguished road
    التـــوقيت   
   الإتصـــال    الطــــ الجريح ــــائر غير متواجد حالياً


مـجـمـوع الأوسـمـة: 1

الابداع




افتراضي

مشكوووور جدا على هذا الموضوع وخصوصا الحركات الروعة
استمر في الابداع
وتقبل مروري
الطــــ الجريج ـــائر












توقيع :

عرض البوم صور الطــــ الجريح ــــائر   رد مع اقتباس
قديم 25-03-2009, 10:53 PM   المشاركة رقم: 3
    الكـــــاتب  
مشرف عام
 
الصورة الرمزية ريم الغلا
   المعلومات     
التسجيـــــــل: Sep 2008
العضــــــوية: 2
الاقامـــــــــة: فـــلـــســـطـــيـــن
المشــاركات: 1,563
بمـــــــــعدل : 0.45
ريم الغلا is on a distinguished road
    التـــوقيت   
   الإتصـــال    ريم الغلا غير متواجد حالياً


مـجـمـوع الأوسـمـة: 1

الوسام الفضي




افتراضي

مشاركه جميله ومفيده
تقبل مروري












توقيع :

الـتـوقــيــع الـتـلـقـائـي

سبحان الله ... والحمدلله .... ولا إله إلا الله ... والله أكبر

 

عرض البوم صور ريم الغلا   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
المنزل, الدفاع, النفس, تعلم, وأنت

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
موقع لاصلاح السيارات و الحفاظ عليها فيديو أبـــوزييـاد برامج الخدمات 0 20-01-2011 05:25 PM
موقع لاصلاح السيارات و الحفاظ عليها فيديو أبـــوزييـاد برامج الخدمات 0 20-01-2011 05:19 PM
::::: كيف أحزن وأنت ربي ::::: ابو الريان إسـلاميـات 2 25-01-2010 05:19 PM
أنواع النفس كوني إسـلاميـات 4 10-10-2008 03:37 PM
تخيل كل ذلك ليلاً وأنت عالنت [ يماااامي ] ريم الغلا صور وغرائب 6 07-10-2008 10:30 PM


RSS 2.0 XML MAP

منتديات | أحباب

الساعة الآن 11:04 PM.

 
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. ,TranZ By Almuhajir

جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر كاتبها ... ولا تعبّر عن وجهة نظر إدارة المنتدى

System exit pages by mr.AmRaLaA
vEhdaa3.0 by vAnDa ©2010

Design by : Support-Ar.com
xxcleanstylexx
هديه من الدعم العربي التطويري

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

[حجم الصفحة الأصلي: 110.88 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 104.63 كيلو بايت... تم توفير 6.25 كيلو بايت...بمعدل (5.63%)]